12時半起床。 図書館で借りた本 「旧約聖書の世界」（知の再発見） 「人魚伝説」（知の再発見） 「82年生まれ、キム・ジヨン」 ワークアウトメニュー スクワット30回くらい HIIT10分間メニュー1セット（15秒インターバル） 夜ご飯 サラダ カレー コロッケ 炭…